Kruhový trénink (Circuit Training) má pro ženy, které chtějí hubnout, zpevňovat či tvarovat postavu, větší význam než aerobní trénink o nízké nebo střední intenzitě (např. běh na páse či rotoped ve fitness centru nebo různé formy hopsání – aerobic, Zumba… více
Kalorie je jednotka energie a označuje se písmenky kcal nebo kJ. Původně šlo o jednotku fyzikální, v současné době se o kaloriích však mluví zejména v souvislosti s potravinami. Hledáme jejich hodnotu na etiketě výrobku, počítáme denní příjem a výdej.… více
Sacharidy, proteiny a tuky představují základní živiny, bez kterých by se náš organismus neobešel. Každá z těchto kategorií v našem těle plní určité funkce, a aby zdraví nevázlo, je třeba stravu také nějak vyvážit. Obsahovat by měla zhruba 25 –… více
Jak jsem uváděl ve svém minulém článku Ženy a činky, většina žen má před posilovnou velký až přehnaný respekt. Bojí se, že jim po silovém tréninku narostou svaly a budou vypadat jako kulturistky z časopisů. Ale je jen minimum žen,… více
Ženy se při své touze zhubnout a zpevnit své tělo soustředí pouze na činnosti, které ale k tomuto cíli nevedou. Snaží se zapojit do aerobiku, zumby, H.E.A.T., spinningu apod. Proč tato cvičení nevedou k cíli uvádím v tomto článku na jiném… více
3 měsíční AKCE Já na to mám! V období leden – březen 2022 speciální nový spalovací kruhový trénink zaměřený na zpevnění, spalování tuků – úbytek centimetrů a samozřejmě i váhy. ————————————————————————– AKCE – Já na to mám! Co je nutné… více
